世界高血壓日
「福康小知識，報乎哩哉」
你知道今天5月17日（六）是世界高血壓日嗎？別讓你的血壓「高」人一等！
高血壓，是沉默的健康殺手，沒有症狀，卻會悄悄傷害你的心、腦、腎，甚至引發中風、心肌梗塞。
但好消息是——它可以控制！
從今天起，給自己的血管一點關心：
1. 每天量血壓，從早晚監測開始
掌握自己的血壓數字，是預防疾病的第一步。
2. 飲食清淡少鹽，少油少糖是關鍵
多吃蔬菜、水果、全穀，遠離高鹽高油的加工食品。
3. 維持規律運動，壓力也要好好排解
每週150分鐘的規律運動，讓血壓更穩、情緒更好。
4. 藥物控制者，請記得按時服藥！
控制血壓不是三天打魚，而是長期保養，對於血壓藥物問題任何問題，都歡迎找醫師討論。
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今年的世界高血壓日，從「量對血壓、穩住健康」開始，讓我們一起守護心血管，一步一步活得更健康！
