什麼是 #心臟衰竭？就是大家俗稱的心臟無力
什麼是 #心臟衰竭？就是大家俗稱的心臟無力，
大家常常在說走路會喘、樓梯爬不上2樓、無法平躺睡覺等症狀；日常生活當中，我們可以用哪一些方式來保護自己的心臟，減輕心臟衰竭的症狀呢？
✅規律、#低強度運動 及和緩的運動：
每天能依照自己的體能來執行散步、快走、游泳、水中走路等，溫和型的運動模式，已「可以說話但不能唱歌」為標準，運動過程中如果覺得喘請立即停止！
✅肌肉阻力訓練：上肢能使用輕重量的啞鈴、下肢能執行輕度的重量訓練，減少肌肉流失量、增加四肢肌肉力量時，在日常生活中也能減緩我們在活動時心臟的耗氧量！
✅保持健康的體重：#每日測量體重，並且將體重控制在自己的理想體重範圍內，以減少心臟負擔。
✅控制鹽分與水分的攝取：減少攝取醃製品或加工製品，如：泡麵、罐頭、醬菜及熬煮過久的食物、湯品等；降低流質食物及水分較多的水果，如：稀飯、果汁、西瓜等。
✅定期回診及規律服藥：定期每三個月回診追蹤「心電圖」及「心臟超音波」檢查，如有在服用 #毛地黃藥物 患者需定期抽血檢查，確認藥物濃度是否在正常範圍內；並且按照醫師指示服用藥物，請勿自行增減藥量！如想減少藥物請回診與醫師討論！
心臟衰竭患者在生活中如果能維持良好的日常生活保健，也能增加自己的生活品質、緩解症狀所帶來的困擾與負面影響。
健康「心」生活，讓我們一起來加油
