為何 #秋冬 是靜脈曲張好發或加重的季節 ? 應該如何預防呢 ?
來到 #好事聯播網，和主持人 #阿哲 一起聊聊：為何 #秋冬 是靜脈曲張好發或加重的季節 ? 應該如何預防呢 ?
秋冬季節確實是靜脈曲張症狀容易「變嚴重」或「突然感覺明顯」的時期，許多患者都會在這段時間覺得腿痠、脹、抽筋、癢，甚至原本不明顯的青筋突然變得很清楚。原因主要有以下幾點：
氣溫下降，血管收縮，靜脈壓力增加
1. 低溫會讓周邊血管（包括靜脈）自然收縮，原本就瓣膜功能不佳、回流不順的靜脈，血流更難回到心臟，#靜脈壓力上升，就容易讓曲張的血管更腫脹、疼痛。
2. 穿衣習慣改變，壓力集中在小腿
冬天很多人改穿緊身褲、厚襪、靴子、長褲，尤其是女性常見的緊身牛仔褲、leggings、及膝長靴，都會壓迫小腿和大腿的靜脈，#阻礙血液回流，讓靜脈曲張惡化。
3. 活動量減少，肌肉幫浦作用變差
天冷懶得出門，很多人整天坐辦公室或窩在家，長時間不走動，#小腿肌肉缺乏收縮（肌肉幫浦），無法有效把血液往上推，血液容易瘀積在下肢。
4. 洗澡水溫過高，血管過度擴張後反彈
冬天洗熱水澡很舒服，但長時間熱敷會讓靜脈過度擴張，洗完澡後血管急速收縮，容易造成靜脈壁損傷或瓣膜負擔加重，症狀加劇。
5. 冬天容易水腫，合併靜脈曲張更不舒服
冬天末梢循環本來就較差，加上吃較重口味（鹽分高）、喝水少，容易全身或腿部水腫，水腫會再壓迫靜脈，形成惡性循環。甚至增加 #靜脈血栓 的風險 !!
6. 症狀被「放大」了
夏天腿腫脹大家習慣了，穿短褲也看得到青筋；但一到冬天，腿包得嚴實，突然某天脫掉褲子發現「怎麼變這麼嚴重」，其實很多是原本就存在，只是冬天各種因素讓它雪上加霜。
秋冬 #如何預防 靜脈曲張惡化？
1. 盡量穿醫用彈性襪（白天穿，回家脫）
2. 避免長時間站或坐，每40-60分鐘起來走5分鐘、墊腳尖20-30下
3. 不要穿太緊的褲子、靴子
4. 洗澡水溫不要超過40°C，每次泡湯不超過15分鐘
5. 睡前抬腿15-20分鐘（腿高於心臟）
6. 控制體重、少吃太鹹
若已經有明顯曲張或症狀嚴重，建議盡早前找專業醫師評估（接受免住院 微創治療），不要等到夏天才後悔。
簡單來說：秋冬不是靜脈曲張「發作」的季節，而是「惡化」和「被發現」的季節。天氣只是幫你把原本就存在的問題暴露出來了！及早保養、穿彈性襪、多動腿，比等到夏天腿又腫又痛再就醫，會輕鬆非常多喔。
